전체 글37 VINI :: [다이어트 뱃살] 뱃살 빼는 방법/원리부터 제대로 알고 빼자! 안녕하세요 VINI입니다~! 오늘은 뱃살 빼는 방법에 대해 이야기하려고 합니다. 여러분들은 살을 빼고자 하는 부위 중에 어디를 가장 먼저 빼고 싶으신가요?? 저는 단연코 뱃살이라고 하고 싶네요.. 그럼 뱃살은 전체 부위 중에 가장 먼저 빠질까요 가장 늦게 빠질까요?? 정답은 둘 다 맞는 말입니다. 체지방은 내장지방과 피하지방으로 나뉘어있죠. 보통 내장은 배에 있기 때문에 내장지방과 피하지방 모두 있다고 보시면 되고, 다른 팔, 다리에 있는 살은 피하지방을 이야기해요. 즉, 우리는 뱃살을 빼기 위해서는 내장지방과 피하지방 모두 줄여야합니다. [내장 지방의 특징] 내장 바로 옆에 있기 때문에 에너지로 전환하기 쉽다. 따라서 피하지방보다 쉽게 빠진다. 그래서 다이어트를 시작하면 배가 가장 먼저 빠진다라는 말은.. 2021. 3. 17. VINI :: [Linux docker] 도커로 아파치 웹 서버 구축하기 도커에서 아파치 웹서버를 구축하고 포트포워딩으로 외부에서도 접속 가능하도록 설정해 봅시다. 해당 포스팅에서는 아주 간단하게 이미지를 다운받아서 구축할 것입니다. 그 전에 도커 설치 방법이 궁금하신 분들은 해당 링크를 통해 설치해보시면 됩니다. vv-vini.tistory.com/29 VINI :: [Linux docker] 리눅스에 도커 설치 및 도커 설명 안녕하세요 VINI입니다. 도커에 대한 설명과 리눅스에 도커를 설치하는 방법을 작성했습니다. 도커란? 컨테이너 기반의 오픈소스 가상화 플랫폼이다. 우리가 흔히 이야기하는 컨테이너는 어떤 vv-vini.tistory.com 1. 아파치 이미지 다운로드 받기 $ docker pull httpd pull을 이용하여 다운로드 받는다. httpd로만 입력하면 .. 2021. 3. 15. VINI :: [Linux docker] 리눅스에 도커 설치 및 도커 설명 안녕하세요 VINI입니다. 도커에 대한 설명과 리눅스에 도커를 설치하는 방법을 작성했습니다. 도커란? 컨테이너 기반의 오픈소스 가상화 플랫폼이다. 우리가 흔히 이야기하는 컨테이너는 어떤 물건 따위를 저장하는 공간이라고 생각합니다. 이 처럼 도커는 다양한 프로그램, 실행 환경들을 관리할 수 있는 플랫폼이라고 생각하면 될 것 같습니다. 도커의 가장 큰 장점은 프로세스를 격리할 수 있다.라는 점입니다. 그러기 때문에 도커는 VM 방식과는 다르게 아주 가볍고 빠르게 동작합니다. 가장 좋은 점은 별도의 실행환경을 만들 수 있기 때문에 업무 환경을 개별적으로 구성할 수 있습니다. 더 자세한 역사 및 배경을 알고 싶으시면, 해당 링크를 통해 확인해보시면 됩니다. subicura.com/2017/01/19/docker.. 2021. 3. 14. VINI :: [다이어트 근육] 기초대사량 증가를 위해 근육 운동을 한다? NO! 기초대사량과 근육량의 관계 안녕하세요 VINI입니다. 오늘은 근육과 기초대사량에 대한 관계와 오해를 풀어보려고해요~! 많은 분들이 다이어트를 하기 위해 본인의 기초대사량을 파악하고 파악한 기초대사량을 늘리기 위해 (그래야 더 많이 먹을수 있으니까..) 근력운동을 하죠. 그럼 근력운동을 하면 기초대사량이 증가할까요? 답변먼저 말씀드리면 글쎄요.. 물론 근육량이 증가하면 기초대사량이 높아지는 건 사실입니다. 하지만 그 수치가 굉장히 적어서 다이어트에 효과가 있다고 말하기가 어려워요. 기초대사량은 생먕유지를 위해 별다른 움직임 없어도 소비하는 에너지이죠. 이 소모되는 에너지는 대부분 우리의 몸 안에서 내장운동이나 뇌에서 소비를 해요. 보통 사람은 기초대사량을 뇌에서 약 19% 심장 7% 간 27% 신장 10% 그리고 나머지 기관에서 1.. 2021. 3. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음
