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간헐적 단식2

VINI :: [다이어트 간헐적 단식] 간헐적 단식 시작 전에 알아야하는 수칙 및 필수 행동/ 16:8 방식 안녕하세요 여러분, 건강한 삶을 지향하고 공유하는 VINI입니다. 저번 포스팅에 간헐적 단식이 왜 필요하고 어떤 원리로 살이 빠질 수 있는지에 대해 공유해드렸어요. 오늘은 간헐적 단식을 시작하려고 하시는 분들을 위해 시작 전 주의사항, 시작 전에 해야 하는 행동들에 대해 공유해보려고 해요. 이 글을 읽기 전에 간헐적 단식의 원리에 대한 포스팅을 읽고 오시면 더 도움이 될 것 같아요. 우리 몸에 행하는 행동이 어떤 영향을 끼치는지 아는 것은 중요하니까요. https://vv-vini.tistory.com/24 VINI :: [다이어트 정체기 극복] 간헐적 단식에 도전하라! / 간헐적 단식 원리 안녕하세요 여러분~! 건강한 삶을 지향하고 공유하는 VINI입니다. 요즘 제가 정체기가 왔어요.. 여러분 4개월 .. 2020. 8. 29.
VINI :: [다이어트 정체기 극복] 간헐적 단식에 도전하라! / 간헐적 단식 원리 안녕하세요 여러분~! 건강한 삶을 지향하고 공유하는 VINI입니다. 요즘 제가 정체기가 왔어요.. 여러분 4개월 전부터 한 달에 2kg씩 빠지던 몸무게가 이제 더 이상 변동하지 않더라고요. 이미 정상체중에 들어왔지만, 전 더 많은 체지방을 감량하고 싶기 때문에 여러 책들과 정보들을 수집했어요. 일명 "정체기 극복 프로젝트" 정체기 극복 프로젝트 중에 가장 입증될만한 방법 중 하나가 바로 "간헐적 단식"이에요. 많은 분들이 이미 간헐적 단식에 대해 이야기를 들어보셨을텐데요. 간헐적 단식은 공복시간을 확보하여 혈당과 인슐린 농도를 조절하여 체지방을 분해하게 하는 방법이에요. 그렇다면, 간헐적 단식의 원리를 알아볼까요? [혈당이 살찌는 주범] 혈당이란, 혈액 안에 있는 포도당을 의미해요. 인체는 몸의 상태를 .. 2020. 8. 28.