다이어트 정체기2 VINI :: [다이어트 정체기 극복] 간헐적 단식에 도전하라! / 간헐적 단식 원리 안녕하세요 여러분~! 건강한 삶을 지향하고 공유하는 VINI입니다. 요즘 제가 정체기가 왔어요.. 여러분 4개월 전부터 한 달에 2kg씩 빠지던 몸무게가 이제 더 이상 변동하지 않더라고요. 이미 정상체중에 들어왔지만, 전 더 많은 체지방을 감량하고 싶기 때문에 여러 책들과 정보들을 수집했어요. 일명 "정체기 극복 프로젝트" 정체기 극복 프로젝트 중에 가장 입증될만한 방법 중 하나가 바로 "간헐적 단식"이에요. 많은 분들이 이미 간헐적 단식에 대해 이야기를 들어보셨을텐데요. 간헐적 단식은 공복시간을 확보하여 혈당과 인슐린 농도를 조절하여 체지방을 분해하게 하는 방법이에요. 그렇다면, 간헐적 단식의 원리를 알아볼까요? [혈당이 살찌는 주범] 혈당이란, 혈액 안에 있는 포도당을 의미해요. 인체는 몸의 상태를 .. 2020. 8. 28. VINI::[다이어트 정체기] 살이 잘 빠지지 않는 이유, 내 몸 달래가면서 다시 시작! 안녕하세요 여러분~! 건강한 삶을 지향하고 공유하는 VINI입니다 :) 이 글을 읽고 계신 분들이라면 다이어트를 하긴 하는데 몸무게가 그대로이거나 단기간에 빼고 싶은데 잘 안되시는 분들이실 텐데요. 오늘은 몸의 항상성에 대해 이야기해보려고 해요. 우리의 체온은 어떤가요? 아프거나 몸에 이상이 있지 않는 한 36.5를 유지해요. 이것은 우리 몸이 항상 체온을 유지하여 대사를 하려고 하기 때문이에요. 이는 키나 몸무게도 마찬가지에요. 우리 몸이 제대로 돌아가기 위해서 몸 안에서는 항상성을 유지하려고 애써요. 우리 몸은 기계보다 더 정확하게 같은 속도와 양을 맞추어서 에너지를 쓰길 원해요. 최대한 변화를 거부하고 평화롭고 싶어 하죠. 예를 들어 밥을 먹어서 혈당이 높아지면 인슐린을 분비해 다시 혈당을 낮추고 .. 2020. 7. 29. 이전 1 다음
