분류 전체보기37 VINI :: [다이어트 호르몬] 건강한 식욕 억제 "이것"만 알면 렙틴 호르몬 높일 수 있다! 안녕하세요~! 건강한 삶을 지향하고 공유하는 VINI입니다~! 여러분 다이어트할 때 뭐가 제일 힘드신가요? 저는 식욕을 억제하는게 가장 힘들더라고요ㅜㅜ 식욕 억제를 위해 한약도 보조제도 먹어봤지만 이 역시 얼마가지 않아 다시 폭식으로 이어지고 제가 지향하는 지속가능한 다이어트도 아니더라고요! 그래서 내 몸을 더 건강하게 만들고 식욕을 덜 느끼게 할 수 있는 방법에 대해 공부를 해봤어요!! 다이어트 호르몬 렙틴! 다들 들어보셨나요? 렙틴이란, 지방 세포에서 분비되는 식욕 억제 단백질이에요. 다이어트 호르몬 렙틴은 뇌에 작용하여 식욕을 억제하고 체내 대사를 활발하게 함으로써 체중을 감소시키는 호르몬이라고 이미 많이 알려져 있어요 많은 분들이 식욕을 억제하기 위해 참고, 약을 먹고 힘들게 하시는데.. 어랏? .. 2020. 7. 1. VINI :: [다이어트 식단] 다이어트 과식 후 대처법_포기하지말기! 안녕하세요~! 건강한 삶을 지향하고 공유하는 VINI 입니다 :) 여러분은 혹시 치팅데이를 즐기고 계신가요? 치팅데이의 사전적의미는 "식단 조절 중 탄수화물을 보충하기 위해 1-2주에 한 번 먹고 싶었던 음식을 먹는 날" 출처 : 네이버 백과사전 라고 해요! 치팅데이라고 해서 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹는건 과식이에요!!ㅜㅜ 다들 "오늘은 치팅데이야~! 하면서 술도 먹고~ 고기도 먹고~ 밥도 먹고~ 2차로 치킨 먹고~ 3차로 맥주 먹고~" (네.. 저입니다..ㅎㅎ) 하지만 저의 삶의 방향을 잡아주고 있는 마이다노에서는 다이어트에서 오는 스트레스를 해소하고, 부족한 영양소를 챙겨 먹는 날이라고 정의하고 있어요. (마이다노에 대한 저의 후기는 네이버 블로그로 작성했어요!) blog.naver.com/ksks.. 2020. 6. 29. VINI :: [OPIc 실전 TEST 직장인편] Lesson2 <Eating Out 2> Today's Question Q. Tell me about a place you especially like to go to eat out. Tell me how you get there from home and what you normally eat there. (특히 좋아하는 음식 장소가 있다면 말해 주세요. 집에서 그곳까지 어떻게 가는지, 보통 거기에서 무엇을 드시는지 도요.) Core Patterns 1. It's a great/nice/good/lovely/etc. place to 동사원형 : ~하기에 훌륭한/좋은 장소입니다. 2. A is/are too ~ for B to 동사원형. : A는 B가 ~하기에 너무 ~합니다. 3. S+V so that S'+V' : ~하도록 ~합니다. Make .. 2020. 6. 28. VINI :: [다이어트 생활] 다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 이유 10가지 안녕하세요~! 건강한 삶을 지향하는 VINI입니다 :) 여러분, 혹시 열심히 다이어트를 하고 있는데 살이 빠지지 않아서 속상하고 계신가요? 만약 그렇다면 여기의 10가지 체크리스트를 확인해보기로 할게요~ 이 체크리스트는 제가 현재 자주 애청하는 여러 다이어트 유튜브들과 (이 유튜브 소개도 제가 곧 정리해서 올릴게요!^^) 필라테스 전문가 선생님 조언 및 온라인 PT 마이다노 코치님께 들은 정보들을 모아서 정리한 것이니 믿고 체크해보셔도 됩니다! 1. 밥 먹을 때 딴짓을 한다 먹고 있는 음식에 집중하지 않으면 평소보다 더 많이 먹거나 포만감에 반응하는 속도가 느려요. 몸에서 일어나는 일을 두뇌에서 처리해야 하는데, 다른 것에 집중하고 있으면 '밥을 먹는 지, TV를 보는 지, 휴대폰을 보는 지' 집중력이 .. 2020. 6. 27. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음
