지속가능한 평생 다이어트/습관다이어트 - 생활편6 VINI :: [다이어트 호르몬] 건강한 식욕 억제 "이것"만 알면 렙틴 호르몬 높일 수 있다! 안녕하세요~! 건강한 삶을 지향하고 공유하는 VINI입니다~! 여러분 다이어트할 때 뭐가 제일 힘드신가요? 저는 식욕을 억제하는게 가장 힘들더라고요ㅜㅜ 식욕 억제를 위해 한약도 보조제도 먹어봤지만 이 역시 얼마가지 않아 다시 폭식으로 이어지고 제가 지향하는 지속가능한 다이어트도 아니더라고요! 그래서 내 몸을 더 건강하게 만들고 식욕을 덜 느끼게 할 수 있는 방법에 대해 공부를 해봤어요!! 다이어트 호르몬 렙틴! 다들 들어보셨나요? 렙틴이란, 지방 세포에서 분비되는 식욕 억제 단백질이에요. 다이어트 호르몬 렙틴은 뇌에 작용하여 식욕을 억제하고 체내 대사를 활발하게 함으로써 체중을 감소시키는 호르몬이라고 이미 많이 알려져 있어요 많은 분들이 식욕을 억제하기 위해 참고, 약을 먹고 힘들게 하시는데.. 어랏? .. 2020. 7. 1. VINI :: [다이어트 생활] 다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 이유 10가지 안녕하세요~! 건강한 삶을 지향하는 VINI입니다 :) 여러분, 혹시 열심히 다이어트를 하고 있는데 살이 빠지지 않아서 속상하고 계신가요? 만약 그렇다면 여기의 10가지 체크리스트를 확인해보기로 할게요~ 이 체크리스트는 제가 현재 자주 애청하는 여러 다이어트 유튜브들과 (이 유튜브 소개도 제가 곧 정리해서 올릴게요!^^) 필라테스 전문가 선생님 조언 및 온라인 PT 마이다노 코치님께 들은 정보들을 모아서 정리한 것이니 믿고 체크해보셔도 됩니다! 1. 밥 먹을 때 딴짓을 한다 먹고 있는 음식에 집중하지 않으면 평소보다 더 많이 먹거나 포만감에 반응하는 속도가 느려요. 몸에서 일어나는 일을 두뇌에서 처리해야 하는데, 다른 것에 집중하고 있으면 '밥을 먹는 지, TV를 보는 지, 휴대폰을 보는 지' 집중력이 .. 2020. 6. 27. 이전 1 2 다음
