다이어트 얼마나 먹어야하나1 VINI::[다이어트 섭취량] 간편하고 편리한 다이어트 섭취량 계산 방법(feat. 준비물은 손바닥) 안녕하세요 여러분~! 건강한 삶을 지향하고 공유하는 VINI입니다. 오늘은 탄수화물, 단밸질, 지방의 비율을 어떻게 측정해야 하고 얼마나 먹어야 하는지에 대해 간편하게 알려드리려고 해요. 바로 손크기를 통한 방법인데요. 150cm 여성과 190cm의 남성의 손바닥 크기가 다르듯이 손바닥은 자신의 체형과 비슷하기 때문에 꽤 정확하게 얼마나 먹어야하는지를 가늠할 수 있어요. 또한 저희 나라는 여러 음식을 나눠먹는 문화이기 때문에 더욱 손바닥으로 미리 체크한 뒤, 섭취하는 게 중요해요. 탄수화물: 주먹으로 측정하기 일반 밥- 밥은 대체적으로 다이어트 안할 때는 한주먹, 다이어트를 마음먹었다면 반주먹 정도가 적당해요. 이때, 면을 먹어도 마찬가지! 면도 반주 먹정 도로 섭취해야 해요. 일반적으로 평균 키의 남성.. 2020. 8. 3. 이전 1 다음
