지속가능한 평생 다이어트/습관다이어트 - 운동편6 VINI :: [다이어트 운동] 필라테스와 요가의 차이 정리/ 무엇이 더 효과가 있을까? 안녕하세요 여러분~! 건강한 삶을 공유하고 지향하는 VINI입니다 :) 여러분 요즘 필라테스가 엄청 핫한 운동인 건 아시죠~!? 동네에 한개 이상은 무조건 발견할 수 있는데요. 저 역시 필라테스를 하고 있습니다. 필라테스를 시작하려고 하시는 분들을 위해 필라테스에 대한 간단한 소개와 기존에도 계속해서 유행했던 요가와의 차이가 무엇인지 정리해보려고 합니다. 요가 우선 요가는 수천 년 전 인도에서 유래한 것으로 알려져 있어요. 요가는 보통 심리적으로, 정신적으로 수련하는 운동이에요. 그래서 제가 요가를 좋아하는 이유 중에 하나가 몸뿐만 아니라 정신, 마음까지 건강해질 수 있기 때문이에요. 운동의 목적이 체력 강화도 있지만, 정신 수련에도 집중하고 있는 운동입니다. 요가의 호흡은 코로 들이쉬고 코로 내쉬는 호.. 2020. 8. 26. VINI :: [다이어트 운동] 운동 권태기 극복 / 운동을 해야하는 이유 안녕하세요 건강한 삶을 지향하고 공유하는 VINI입니다. 날씨가 더워지다 보니까 밖에서 걸어 다니는 것도 지치고 거기다 운동하는 것도 싫어지는데요. 여러분은 안 그러시나요? 제가 가끔 운동 권태감이 느낄 때 운동을 하기 싫은 마음을 다스릴 수 있는 팁을 공유해드릴게요. #운동의 권태감을 극복하는 팁! 1. 나에게 동기부여가 될 수 있는 영상과 사진을 보기 -저는 개인적으로 다른 사람들이 운동하는 영상을 보게 되면 운동해보고 싶은 마음이 생기더라고요. 다양한 다이어트 후기 또는 운동 영상을 보면서 동기부여를 가져 본다면 도움이 되실 거예요! 저는 그래서 자주 유튜브나 블로그를 통해 다이어트 성공기를 많이 보고 있어요!! 건강한 습관을 가지신 분이라면 이분의 습관을 나에게 적용시켜보기도 하고요! 2. 좋아하.. 2020. 7. 6. 이전 1 2 다음
