단순탄수화물1 VINI :: [다이어트 탄수화물] 탄수화물은 무조건 적게 먹어야 살이 빠질까? 탄수화물 올바르게 섭취하기 안녕하세요 여러분~! 건강한 삶을 지향하고 공유하는 VINI입니다!! 오늘은 우리가 오해하기 쉬운 다이어트 방법에 대해 공유하고 건강한하게 식단을 계획하려면 어떻게 해야 하는지 알아보려고 해요!! 여러분 저탄고지 많이 들어보셨죠? 다이어트를 하기 위해서는 체지방을 만드는 데에 사용하는 탄수화물을 적게 먹어야한다는 방법인데요. 이렇게 저탄고지를 하게 되면 하루 종일 몸에 힘이 없고 영양손실이 올 수 있어요. "그럼 항상 다이어트 할 때 탄수화물을 적게 먹으라고하는데 어떻게 해야 할까요?" 탄수화물을 적게 먹는 것보다 적당량을 섭취하되, 섭취할 때 진짜 탄수화물을 섭취하면 됩니다. 진짜 탄수화물이 뭘까요? 쉽게 말하면 진짜 탄수화물 즉, 복합 탄수화물은 땅에서 자란 채소, 과일, 견과류, 곡물들을 이야기해요.. 2020. 7. 10. 이전 1 다음