단백질 하루 섭취량1 VINI :: [다이어트 단백질] 단백질 많은 음식/하루 섭취량/단백질 부족 증상 안녕하세요 여러분 건강한 삶을 지향하고 공유하는 VINI입니다 :) 오늘은 "단백질"에 대해서 알아보려고 해요! 다이어트도 물론 근육 생성에 많은 도움을 주는 단백질, 하루에 얼마나 먹어야 할까요? 어떻게 먹어야 우리 몸에 단백질을 충분히 공급할 수 있을까요? 같이 한번 공유해보도록 할게요. 우선 단백질이 부족하다는 신호에 대해 알아봐요. 1. 운동을 해도 근육량이 늘지 않는다. 2. 면역력이 약해져 감기에 자주 걸린다. 3. 다리에 붓기가 심해진다. 4. 집중이 안되고 머리가 몽롱해진다. 5. 손톱이 깨지거나 찢어진다. 6. 달달한 음식이 당긴다. 상단 리스트에 해당 된다면 단백질을 좀 챙겨 드셔 야하는데요! 6. 달달한 음식이 땡긴다. 는 항상 해당되는데... 얼마나 단백질을 먹어야하는 걸까요...^.. 2020. 9. 3. 이전 1 다음