다이어트 주기1 VINI :: [다이어트 주기] 신체리듬 주기에 따른 다이어트 방법! 안녕하세요 여러분~! 건강한 삶을 공유하고 지향하는 VINI입니다~! 저번 시간에 야식 편에서 우리 몸은 3가지의 신체 리듬 주기가 있다고 말씀드렸는데요! 오늘은 그 주기에 따라 다이어트를 하는 방법에 대해 말씀드릴게요! ** 인체의 8시간 주기 (다이어트 불변의 법칙 中) 낮 12시 - 저녁 8시 : 섭취 주기(먹고 소화시킴) 저녁 8시 - 새벽 4시 : 동화 주기(흡수 및 사용) 새벽 4시 - 낮 12시 : 배출주기(몸의 노폐물과 음식 찌꺼기의 제거) 우선 저번 포스팅에서 말씀드렸던 인체의 8시간 주기예요. 우리 몸은 보편적으로 이 시간에 맞춰서 섭취하고 동화하고 배출한답니다. 1주기 - 배출주기 (새벽 4시 ~ 낮 12시) 체중을 감소하기 위해서는 배출주기를 최대한 이용해야 해요. 우리는 음식을 소.. 2020. 7. 19. 이전 1 다음