과식예방법1 VINI :: [다이어트 식단] 과식하지 않는 법 / 과식을 부르는 습관 점검하기 안녕하세요 여러분! 건강한 삶을 지향하고 공유하는 VINI입니다. 제가 올바른 다이어트에 대한 책을 많이 읽고있는데요! 그중에 마이 다노 이지수 대표의 "습관 성형"이라는 책을 아주 잘 읽고 아직도 자주 들여보곤 해요. 그래서 오늘은 그 책에서 소개한 내용 중 "과식을 부르는 습관 점검하기"의 내용을 일부 정리해서 공유해드리려고 합니다! 우선 저희는 왜 과식을 할까요? 음식을 남기지 못하는 습관 우리는 어렸을 때부터 부모님이나 어른들께 "밥을 깨작깨작 먹으면 안 되지!" "지구 반대편 친구들은 못 먹고 있는데 이걸 남기면 안 되지" 이런 말들을 자라왔는데요. 저만 그렇게 들은 거 아니죠??^^ 이렇게 들으면서 우리는 "아! 음식은 남기면 안 되는구나!"라고 생각을 하고 음식을 남기지 않고 다 먹게 되는 .. 2020. 7. 8. 이전 1 다음