다이어트양조절1 VINI :: [다이어트 양조절] 포만감 조절/식사량 조절하는 10가지 방법 안녕하세요 여러분, 건강한 삶을 지향하고 공유하는 VINI입니다! 어제는 "체지방이 빠지는 신호"에 대해 공유해드렸는데요! 오늘은 식사량을 조절하여 나의 포만감을 잘 다스리는 방법에 대해 공유해드릴게요! 이 방법만 잘 실천한다면 꾸준히 지속 가능하게 다이어트를 할 수 있을 거예요! 가장 살이 잘빠진 식단은 무엇일까요? 살 빠지는 원리는 우리의 생각만큼 그리 복잡하지도 어렵지도 않아요. 전 포스팅에서 말했듯이 에너지를 쓸 때 먹는 양을 넘어 저장하게 되었던 에너지=지방까지 꺼내 쓰도록 만들면 된답니다. 이렇게 간단한 원리가 잘 작동되려면 절대적으로 지켜야 할 원칙 한 가지가 필요해요! 바로 "내 몸의 방어기제를 건드리지 않기!" 무작정 굶거나 꼭 필요한 필수 영양소를 제한하는 것은 내 몸의 방어 기제를 건.. 2020. 7. 4. 이전 1 다음