근육운동과 기초대사량의 관계1 VINI :: [다이어트 근육] 기초대사량 증가를 위해 근육 운동을 한다? NO! 기초대사량과 근육량의 관계 안녕하세요 VINI입니다. 오늘은 근육과 기초대사량에 대한 관계와 오해를 풀어보려고해요~! 많은 분들이 다이어트를 하기 위해 본인의 기초대사량을 파악하고 파악한 기초대사량을 늘리기 위해 (그래야 더 많이 먹을수 있으니까..) 근력운동을 하죠. 그럼 근력운동을 하면 기초대사량이 증가할까요? 답변먼저 말씀드리면 글쎄요.. 물론 근육량이 증가하면 기초대사량이 높아지는 건 사실입니다. 하지만 그 수치가 굉장히 적어서 다이어트에 효과가 있다고 말하기가 어려워요. 기초대사량은 생먕유지를 위해 별다른 움직임 없어도 소비하는 에너지이죠. 이 소모되는 에너지는 대부분 우리의 몸 안에서 내장운동이나 뇌에서 소비를 해요. 보통 사람은 기초대사량을 뇌에서 약 19% 심장 7% 간 27% 신장 10% 그리고 나머지 기관에서 1.. 2021. 3. 13. 이전 1 다음
